Consultation Nutritionnelle Initiale
Notre consultation initiale est le point de départ de votre parcours nutritionnel. Durant cette séance, nous prenons le temps de vous connaître, de comprendre vos habitudes alimentaires actuelles, votre mode de vie et vos objectifs personnels.
Ce qui est inclus :
- Évaluation complète de vos habitudes alimentaires actuelles
- Discussion approfondie de vos objectifs de bien-être
- Analyse de votre mode de vie et de votre niveau d'activité physique
- Création d'un plan nutritionnel personnalisé et réaliste
- Conseils pratiques pour intégrer plus de légumes et fruits dans votre régime
- Recommandations pour équilibrer votre alimentation
Suivi Nutritionnel
Le suivi régulier est essentiel pour maintenir vos nouvelles habitudes alimentaires et continuer à progresser vers vos objectifs. Ces séances vous permettent de rester motivé et d'ajuster votre plan selon vos besoins.
Ce qui est inclus :
- Évaluation de vos progrès depuis la dernière consultation
- Ajustements de votre plan nutritionnel selon vos résultats
- Réponses à toutes vos questions sur la nutrition
- Conseils pour surmonter les défis alimentaires
- Nouvelles stratégies pour intégrer une alimentation saine dans votre routine
- Motivation et soutien continu
Éducation Nutritionnelle
Nos sessions d'éducation nutritionnelle vous donnent les connaissances nécessaires pour prendre des décisions alimentaires éclairées de manière autonome. Nous couvrons tous les aspects d'une alimentation équilibrée.
Thèmes abordés :
- Principes de base d'une alimentation équilibrée
- Comment lire et comprendre les étiquettes nutritionnelles
- Planification et préparation de repas sains
- Intégration de légumes et fruits dans votre régime quotidien
- Nutrition pour un mode de vie actif et le sport
- Gestion du poids de manière saine et durable
Planification de Repas Personnalisée
Apprenez à créer des plans de repas qui correspondent à votre style de vie, vos préférences alimentaires et vos objectifs nutritionnels. Nous vous montrons comment préparer des repas sains, savoureux et équilibrés.
Ce qui est inclus :
- Création de plans de repas hebdomadaires personnalisés
- Recettes saines et faciles à préparer
- Conseils pour faire des courses nutritives
- Stratégies pour gagner du temps en cuisine
- Idées pour intégrer plus de variété dans votre alimentation
- Adaptation des repas pour toute la famille
Coaching Mode de Vie Actif
Pour ceux qui pratiquent le sport ou souhaitent adopter un mode de vie plus actif, nous offrons des conseils nutritionnels spécifiques pour soutenir votre activité physique et optimiser votre énergie.
Ce qui est inclus :
- Conseils nutritionnels adaptés à votre niveau d'activité
- Stratégies pour optimiser votre énergie avant et après l'exercice
- Hydratation et nutrition pour la performance
- Équilibre entre alimentation et entraînement sportif
- Conseils pour maintenir un poids sain avec le sport
- Soutien pour adopter un mode de vie actif durable